tag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.comments2017-12-07T11:59:34.817+02:00Estoy a dieta DUKAN y otros chascarrillosMónica Álvarez Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/18407338711044289203noreply@blogger.comBlogger115125tag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-81484683590133793842017-12-07T11:59:34.817+02:002017-12-07T11:59:34.817+02:00Estoy mirando y el blog sigue siendo público.Estoy mirando y el blog sigue siendo público.Mónica Álvarez Álvarezhttps://www.blogger.com/profile/18407338711044289203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-52780991666417373962017-12-07T11:58:38.866+02:002017-12-07T11:58:38.866+02:00No lo sé Anónimo. Hace años que no entro a este bl...No lo sé Anónimo. Hace años que no entro a este blog. No puedes verlo?Mónica Álvarez Álvarezhttps://www.blogger.com/profile/18407338711044289203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-58515237469379268162017-12-07T11:40:30.894+02:002017-12-07T11:40:30.894+02:00Hola, ¿es que has bloqueado tu blog a solo gente c...Hola, ¿es que has bloqueado tu blog a solo gente con invitación? 😢😢Con lo que a mi me gustaban tus recetasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-56106438917548978922014-06-11T08:51:26.089+03:002014-06-11T08:51:26.089+03:00Yo la hice el año pasado para perder 8 kilos y me ...Yo la hice el año pasado para perder 8 kilos y me fue genial.semhttp://www.swmb.denoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-14659015081802660512014-01-31T23:10:04.767+02:002014-01-31T23:10:04.767+02:00Mucha suerte! Te va a ir muy bien, ya lo verás :DMucha suerte! Te va a ir muy bien, ya lo verás :DMónica Álvarez Álvarezhttps://www.blogger.com/profile/18407338711044289203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-85486104699354115212014-01-31T22:09:08.264+02:002014-01-31T22:09:08.264+02:00Gracias por el post, a ver si puedo terminar con e...Gracias por el post, a ver si puedo terminar con exito la dieta y perder los kilos. anita dietahttp://www.dietadukanfases.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-72351295073050388562013-11-15T19:52:51.970+02:002013-11-15T19:52:51.970+02:00Me alegro! Pues yo llevo un año pelín chungo y tod...Me alegro! Pues yo llevo un año pelín chungo y todos mis intentos los he ido dejando. Ahora lo estoy intentando de nuevo, a ver qué tal :DMónica Álvarez Álvarezhttps://www.blogger.com/profile/18407338711044289203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-29382548662826758032013-10-07T11:27:51.073+03:002013-10-07T11:27:51.073+03:00Vaya, dejaste de contar pronto. Yo la estoy hacien...Vaya, dejaste de contar pronto. Yo la estoy haciendo y me va muy bien.semhttp://www.swmb.de/newsnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-43088952856922017102013-05-24T01:30:10.979+03:002013-05-24T01:30:10.979+03:00:D Acabo de ver tu comentario. Besos!!:D Acabo de ver tu comentario. Besos!!Mónica Álvarez Álvarezhttps://www.blogger.com/profile/18407338711044289203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-82219954993422346032012-09-25T20:18:35.025+03:002012-09-25T20:18:35.025+03:00Hola!! A mí me tocaba hacer 5 días de fase de ataq...Hola!! A mí me tocaba hacer 5 días de fase de ataque, pero me equivoqué y luego, echando cuentas, creo que llegué a hacer 6. De todas formas esto te lo dicen de forma gratuita en la página del doctor Dukan que tienes en los enlaces de la izquierda arriba del todo.<br /><br />Yo no hice ejercicio más que salir a caminar todos los días y el trajín que supone llevar una casa y dos niñas. El doctor Dukan recomienda no hacer ejercicio en las primeras fases de la dieta (ataque y crucero) porque explica que el cuerpo ya hace bastante ejercicio metabolizando el alimento que le metemos y bajando el peso que se baja semana a semana con esta dieta, que es como de un kilo de media, dependiendo de si eres hombre o mujer, y si eres mujer, en qué días de tus ciclos te encuentres. Recomienda caminar todos los días, al principio unos 20 minutos y luego 40 (no recuerdo bien cómo va la progresión, pero está en su libro).<br /><br />Un saludo y gracias por el comentario!!!<br />Mónica Álvarez Álvarezhttps://www.blogger.com/profile/18407338711044289203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-55885222285932782912012-09-25T20:06:19.004+03:002012-09-25T20:06:19.004+03:00Hola, cuántas días duró tú fase de ataque?
Hacías ...Hola, cuántas días duró tú fase de ataque?<br />Hacías ejercicio al comienzo?<br />Gracias!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-80916603490663660952012-08-31T14:12:13.362+03:002012-08-31T14:12:13.362+03:00Sí, son éstas! Están muy buenas y son sencillas de...Sí, son éstas! Están muy buenas y son sencillas de hacer. Yo la típica tortita que proponen para tomar el salvado diario nunca conseguí hacerla y éstas, me salieron a la primera y están buenísimas. <br /><br />Se supone que la receta es para cuatro días en crucero, y hay que tener un cuidado para no pasarse... porque se comen solas. Mónica Álvarez Álvarezhttps://www.blogger.com/profile/18407338711044289203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-27770793306547317492012-08-31T11:10:15.063+03:002012-08-31T11:10:15.063+03:00Mónica estas son las que te pedian las niñas??Mónica estas son las que te pedian las niñas??Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-71726691491455943262012-02-09T00:54:52.306+02:002012-02-09T00:54:52.306+02:00Querida mía, pero si vas fenomenal. Cuánto me aleg...Querida mía, pero si vas fenomenal. Cuánto me alegro de verte tan feliz... Y súper esbelta! ;)<br /><br />Besos flacuchitos,<br />Lady Vaga.Ninhttps://www.blogger.com/profile/03215942940182556150noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-78155310809618268862012-01-18T19:17:22.118+02:002012-01-18T19:17:22.118+02:00Estoy contigo Violeta. A estas alturas de la pelíc...Estoy contigo Violeta. A estas alturas de la película no me voy a preocupar. Me pasé a conso para comer otros alimentos que echaba a faltar y para consolidar mis 80 kiletes. Como lo estoy cumpliendo, no me preocupa.<br /><br />Ya volveré a crucero, jajaja!!! (risa de malvado de dibujos animados)Mónica Álvarez Álvarezhttps://www.blogger.com/profile/18407338711044289203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-4967640055158745272012-01-18T18:08:53.368+02:002012-01-18T18:08:53.368+02:00No hagas caso a esos 400 gramos, Mónica!!! que ya ...No hagas caso a esos 400 gramos, Mónica!!! que ya sabemos que en conso el cuerpo va a otro ritmo que en crucero, y si además somos mujeres pa qué decir más... que si ovulación, que si regla... que si que sí... en fin, mujeres somos...<br /><br />Besotes !!! Pendiente sigo de tu "novedad" !!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/18137746126268048478noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-7074528305082112352012-01-08T22:09:06.350+02:002012-01-08T22:09:06.350+02:00Hola!!! Gracias por comentar!!!
Que sí mujer!! Qu...Hola!!! Gracias por comentar!!!<br /><br />Que sí mujer!! Que lo logras, yo estaba igual que tú en agosto (que no me lo creía, vamos) y mira, 10 kilos menos y sin demasiado esfuerzo. Comiendo bien, con caprichos... Hemos merendado unos churros dukan que no se los salta un gitano...!!! Hasta nos hemos peleado por los últimos!!!<br /><br />Tú en ataque, nada de churros, pero en cuanto pases a consolidación puedes comerlos también.<br /><br />Me paso por tu blog y te linko, vale?<br /><br />Un abrazo!!!!Mónica Álvarez Álvarezhttps://www.blogger.com/profile/18407338711044289203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-14566511772929168942012-01-08T21:52:45.390+02:002012-01-08T21:52:45.390+02:00Mañana empiezo!! espero tener fuerza de voluntad, ...Mañana empiezo!! espero tener fuerza de voluntad, suerte en tu aventura dukan http://nomelocreodietadukan.blogspot.comDUKAN-GIhttps://www.blogger.com/profile/17029201720841519403noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-36564641998601832552012-01-08T18:00:52.897+02:002012-01-08T18:00:52.897+02:00Hola amiga!! Muchas gracias por el comentario!!
...Hola amiga!! Muchas gracias por el comentario!! <br /><br />Verás que por fin me pasé a consolidación para consolidar mis 80 kilos. Llevo 48 días y la verdad es que estoy contenta. No sé si luego me costará pasar a crucero otra vez, pero desde luego, ahora mismo estoy contenta de haber tomado la decisión que tomé. <br /><br />Mi meta final son los 59,5 Kg, me quedan otros 20 que bajar. No voy a dejarlo ahora que llegué aquí. Tengo que escribir el post con el peso de esta semana, te cuento desde allí, vale?<br /><br />Un abrazo muy fuerte y gracias por leerme. Como dice Violeta, Yes, We Du-Can!!Mónicanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-2616951149982014022012-01-08T16:14:10.667+02:002012-01-08T16:14:10.667+02:00Hola amiga, puedo decirte que ami me pasa algo par...Hola amiga, puedo decirte que ami me pasa algo parecido. No se si es desanimo por mi misma , o el cuerpo es cierto te pide otro tipo de alimentos .Pero claro ves los resultados y no quieres tirar la toalla. Yo llevo dos meses en crucero y si te digo que cuando me toca dias pv es una maravilla , pues la verdura me apasiona ,pero los dias pp claro no soy muy carnivora y me tiro al pollo.intento tener imaginacion a la hora de prepararlo en formas diferentes y aveces disfruto con el resultado y otras no.pero amiga dukan te invito a seguir adelante, ANIMO¡¡¡ que nosotras podemos.mi meta es la misma que la tuya los 10K.llevo 7K asi que a por todas .NOSOTRAS LO VALEMOS JEJE...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-53683750781214710822012-01-03T04:37:54.460+02:002012-01-03T04:37:54.460+02:00Ya arreglé el link, gracias por avisarme!! Ja, ja,...Ya arreglé el link, gracias por avisarme!! Ja, ja, ternepán me gusta!!!<br /><br />Besos!!Mónicanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-25353732088102727612012-01-02T00:23:39.416+02:002012-01-02T00:23:39.416+02:00Hola Mónica! Gracias por enlazar a mi pollopan, pe...Hola Mónica! Gracias por enlazar a mi pollopan, pero el link no está bien, ya lo revisarás... el enlace correcto es este:http://quierodejardesergordagorda.blogspot.com/2011/12/pollopan-o-pan-de-carne.html<br /><br />Ah, y como tú lo has hecho de ternera, sería "pan de ternera o ternepán!, jajaja...<br /><br />Besos y feliz añoVioletahttp://quierodejardesergordagorda.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-78576714518344214112011-12-22T16:08:32.969+02:002011-12-22T16:08:32.969+02:00Hola Mónica! Hola Ceci!
Aquí me paso a comentar, ...Hola Mónica! Hola Ceci!<br /><br />Aquí me paso a comentar, como me habías pedido, porque este post es interesantísimo. Tienes toda la razón con las ideas que tenemos de cuando la postguerra, seguimos comiendo y haciendo comer cantidades exageradas. Yo me estoy dando cuenta ahora, antes lo veía de lo más normal... pero es que además, antes los pucheros y demás comidas calóricas eran hechas con mucho amor y fuego lento, seguramente nada que ver en salud con las comidas preparadas de las que solemos tirar (o solíamos) cuando no tenemos ganas de invertir tiempo en la cocina. Yo reconozco que fue independizarme y engordar cual ceporra, más que nada porque aunque antes también estaba con sobrepeso, quieras que no una madre hace comida más sana que la que hacía yo (pasta, pizza, etc)<br /><br />Aparte, quería comentarle a Ceci que tiene razón, pero como seguidora del método Dukan, hay que reconocer que aunque no es ni esta ni ninguna dieta ideal, por lo menos la Dukan es efectiva y motivadora. A mí por lo menos me ha enseñado a identificar bien los diferentes grupos de alimentos, a reflexionar en lo que comía y cómo comía, a saber lo que más engorda y lo que se puede comer sin miedo... Y no, no es como lo presentas tú, ni tenemos la verdura prohibida (la fruta sí, en las dos primeras fases) ni echamos salvado a todas las comidas. Eso sí, que seguramente tendrá un precio a pagar, pues no lo sé, pero sé que ahora con 38 kilos menos me siento mucho mejor, los análisis me salieron muuuuy bien (y tengo los resultados de los que me hice hace poco, la semana que viene, espero que bien) y mis pies, mis rodillas.. lo agradecen. Claro que no es sano estar pendiente de lo que como, tal vez ahora estoy tan obsesionada que para quien lo vea desde fuera pensará que estoy como una regadera, pero lo mío me ha costado perder esos kilos y ahora no quiero tirarlo por la borda. Me da mucho miedo el efecto rebote, pero una cosa sí tengo clara... no quiero que me pase y estoy mentalizada de que mi salud, pasa por mí, y sin excusas que valgan.<br /><br />Un beso y gracias por este post y los comentarios, me ayudan a pensar. Y feliz navidad!!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/18137746126268048478noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-22249029434753801762011-12-21T18:51:35.724+02:002011-12-21T18:51:35.724+02:00Jeje, pues si, es cierto que nuestros cuerpos sabe...Jeje, pues si, es cierto que nuestros cuerpos saben más que nosotras :) y es cierto que el peso ideal, es idealísimo! yo mido 1.60m asique tanto con 59 como con 54 estoy bien de salud y no me veo gorda. Y eso es lo que más me importa, aunque esteticamente me sentía muyy bien con 54. Por eso los quiero de vuelta jiji<br /><br /><br />A mi no me gusta Dunkan, ni ninguna cetogenica porque no te enseñan hábitos saludables para el resto de tu vida, esas dietas de andar pesando gr de comida, calculando proteinas y queriendo morirte por si comiste un gramito extra de carbohidratos no me parecen realistas. Por lo menos no para un enfermo de obesidad, una enfermedad crónica que necesita un seguimiento y control de por vida. Y si es más llevadero, uno tiene más chances de mantener los logros. <br />Por eso estas dietas no me gustan, eso de andar en "fases" que te saquen la fruta, la verdura, tanto que tengas que andar poniendole salvado a todas las comidas, no es lógico. Lo mismo como la dieta del coma y adelgace, una burrada total, una semana cetogénica, otra semana a pura verdura, otra semana a pura grasa...es un sin sentido.<br />Será que soy tan crítica con esto porque yo misma que siempre había sido gordita y hasta tecnicamente obesa (imc 31) la única vez que pude cambiar mi cabeza, mis habitos, mi forma de ver a la comida fue cuando de apoquito fui probando cosas nuevas, mermando las porciones, haciendo mas ejercicio, aprendiendo a cocinar! y no me sacaron el pan, podía comer un migñon entero y no las tipicas tres galletitas insípidas de agua jeje. <br />En fin, que me suuuper enrollo, pero estos temas como futura nutri y ex obesa me fascinan :)<br /><br />Vos cuanto medis?? perdiste cm de altura con tus embarazos?Cecihttps://www.blogger.com/profile/03073562631084981093noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2027256194945353496.post-8164094084244636542011-12-21T02:43:01.602+02:002011-12-21T02:43:01.602+02:00Ceci!! Qué sorpresa!! Muchísimas gracias por tu co...Ceci!! Qué sorpresa!! Muchísimas gracias por tu comentario!!<br /><br />¿Cuánto mides? Algo que estoy descubriendo con la dieta Dukan es que el peso ideal que marca en el IMC muchas veces es "demasiado ideal". Quiero decir, que yo por ejemplo según el IMC que me corresponde debería pesar 52,5 Kg. Según el cuestionario que respondí en la página del doctor Dukan mi peso justo estaría en 59,5 Kg. Explica que no es lo mismo tener 20 años, que tener 40, haber pasado tres embarazos... Con la edad se van cogiendo gramos, con los embarazos también... Con lo que muchas veces el peso ideal que nos marca la báscula no sólo es ideal, sino irreal e inalcanzables.<br /><br />Y esto no lo dice solamente el doctor Dukan, que no tiene muy buena fama por ahí (cosa que a mí no me afecta). Mi ginecólogo hablando en mi último embarazo le quitó bastante hierro al tema del peso y nos contaba que en muchos embarazos de esos que la mamá coge 20 kilos o más, ocurre que venía de estar posiblemente por debajo de su peso, de un peso que tal vez le han marcado como ideal, pero que para su caso en concreto era seguramente escaso. <br /><br />Por esto te digo que no te agobies por estos kilillos "de más", porque a lo mejor no son de más, son simplemente tuyos y tu pasaporte a una buena salud mental. A lo mejor tú misma con esos esbeltos 54 no estarías igual de bien anímicamente como estás ahora.<br /><br />El cuerpo es muy sabio. Si tu cuerpo cosiguió bajar casi 30 kilos en dos años, y ahora no consigues bajar esos 5 kilos que desearías quitarte, a lo mejor es que tu metabolismo los necesita aunque tú no te dés cuenta, o aunque las modas dicten que están ahí de más.<br /><br />Nuestros cuerpos se conocen a sí mismos más que nosotras, je, je. Mil besos!!!Mónicanoreply@blogger.com